Movement for Wellness
Les cours de groupe Feldenkrais® sont connus sous le nom de cours de prise de conscience par le mouvement®. Semblables au tai-chi ou au yoga doux, les cours de prise de conscience par le mouvement utilisent des mouvements lents et et conscients pour obtenir des effets puissants en termes de force, de souplesse et d'intégration holistique du corps et de l'esprit. Ce qui est unique à la Méthode Feldenkrais® d'éducation somatique, c'est que ces leçons sont directement liées aux mouvements fonctionnels de la vie quotidienne, comme marcher efficacement, soulever des objets en toute sécurité et améliorer sa posture en position assise ou debout.
Prise de conscience par le mouvement
Vous pouvez vous attendre à ce qu’un cours dure entre 30 et 60 minutes. Il est possible de marcher, de se tenir debout ou de s’asseoir sur une chaise, mais en général, on s’allonge sur le sol dans diverses positions confortables : sur le dos, le ventre ou le côté. L’enseignant guide les étudiants à travers une séquence de mouvements, les encourageant à se déplacer confortablement avec une attention douce. Vous pouvez prendre conscience de connexions inattendues et intéressantes dans et entre les mouvements. L’attention portée à l’amélioration de la qualité du mouvement permet de réorganiser et de relâcher les tensions musculaires inutiles dans tout le corps. Les étudiants sont souvent étonnés des changements rapides et clairs qui se produisent grâce au remodelage neuromusculaire qui se produit dans une leçon de prise de conscience par le mouvement !
Il y a des leçons actives et amusantes.
Par exemple, cette leçon appelée le “Judo Roll”, une série de 8 leçons d’une heure pour trouver la capacité de rouler. Grâce à des petites leçons faciles et attentives, vous pouvez réaliser quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant.
Il y a des leçons stimulantes
Par exemple, cette leçon intitulée “Rouler la tête avec les mains”, qui vous met au défi de tout faire pour trouver le confort et vous déplacer de la manière la plus simple possible. À travers une écoute intérieure profonde, vous pourrez trouver beaucoup de liberté dans votre colonne vertébrale.
Il y a des leçons relaxantes.
Par exemple, cette leçon nommée le “Sphinx”, où nous explorons doucement le mouvement de la poitrine, du cou et de la tête, en suivant une fourmi imaginaire qui rampe lentement le long du mur. Après la leçon, vous vous sentirez calme, rempli de joie parasympathique – avec une vision améliorée et un cou plus libre.
Take
A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary regelialia.
It is a paradisematic country, in which
"Les cours d'Andréa m'ont donné une sensation de paix, de force physique et de meilleur éveil dans mon travail quotidien."
Anonymous
J'adore cette méthode et Andréa est un excellent professeur. Chaque cours m'emmène plus profondément dans le pouvoir subtil de la conscience, de la douceur et des mouvements doux. Je vis avec des douleurs chroniques et j'ai une lésion cérébrale, et plus je pratique, plus je sens que les circuits dans mes voies neuronales se rétablissent !
Sky
«J'ai adoré la façon dont Andréa nous a offert différents exercices de mouvement. Ils m'ont donné une nouvelle perspective sur la façon dont je bouge à travers le monde; même si nous étions sur Zoom, je pouvais sentir sa présence et sa gentillesse. Il a été très généreux dans son enseignement et dans son soutien pendant et après les cours."
Pascale Brunet À propos de mes cours en ligne