Les cours somatique de Feldenkrais appelé prise de conscience par le mouvement sont des leçons dirigées verbalement qui suivent une séquence de mouvements effectués soit debout, assis, couché sur le ventre ou sur le dos ou une combinaison. Ces explorations de mouvements structurées avec précision impliquent de penser, de bouger et de ressentir ce que vous faites dans l’espace. En augmentant votre conscience, vous apprenez à abandonner les schémas habituels de mouvement et à développer de nouvelles alternatives. Cela se traduit par une flexibilité et une coordination améliorées, moins de douleur, plus de confort.
Comment ce travail peut-il changer votre vie? Cela inspire la créativité et la curiosité, vous gagnez une indépendance incroyable, et cela fait tellement de bien au corps.
Cela inspire la curiosité et la créativité
Les cours de prise de conscience par le mouvement ne sont pas du tout ennuyeux ! Ils sont construits uniquement pour le corps / l’esprit individuel de chaque personne. Mettre l’accent sur ce que vous ressentez plutôt que sur ce que vous êtes censé ressentir vous permet de vous ouvrir à la curiosité et à la créativité. Au lieu d’essayer d’atteindre une norme, vous remarquez ce que vous faites réellement et prenez une décision sur ce que vous voulez faire. Si vous vous autorisez ce processus, vous constaterez que vous développerez plus de curiosité pour vous-même et le monde et vous prendrez conscience de toute votre créativité !
Vous gagnez une indépendance incroyable
Les cours de prise de conscience par le mouvement sont conçus pour enseigner et non pour réparer. La citation «vous donnez un poisson à un homme, il mange pendant un jour, vous apprenez à un homme à pêcher, il mange pour la vie», est très applicable ici ! Ces leçons vous apprennent à ressentir ce que vous faites, donc la prochaine fois que vous vous blessez, vous saurez comment vous améliorer. Comme c’est incroyablement indépendant ! Et plus vous suivez de cours, plus vous développez cette indépendance dans une variété de situations !
C'est si bon pour le corps.
La meilleure partie des cours de prise de conscience par le mouvement est la sensation quand vous finissez une leçon ! Comme ces leçons sont construites sur des mouvements humains fondamentaux, une fois que vous avez compris le mouvement (aussi petit soit-il !), vous sentez la libération des muscles qui travaillent plus fort que nécessaire, puis, la libération de tout votre corps parce que tout est connecté ! La fin des cours vous permet de réaliser tous les changements que vous ressentez. La partie incroyable est que votre cerveau enregistre cela pour l’avenir ! Et voilà ! Une fois la leçon finie, vous commencez à bouger avec tellement d’aisance et vous vous sentez si bien.
Bien sûr, comme beaucoup de choses, il faut essayer d’y croire, d’y faire confiance et de le comprendre ! Alors, essayez-le et inscrivez-vous à l’un de mes cours !