Mouvement pour le bien-être
Les cours collectifs Feldenkrais® sont connus sous le nom de cours de Prise de conscience par le mouvement®. Semblables au Tai Chi ou au yoga doux, les cours de Prise de conscience par le mouvement utilisent des mouvements lents et conscients pour obtenir des effets puissants en terme de force, de souplesse et d'intégration holistique du corps et de l'esprit. La Méthode Feldenkrais® d'éducation somatique a ceci d'unique que ces cours sont directement liés aux mouvements fonctionnels de la vie quotidienne, comme marcher efficacement, soulever des objets en toute sécurité et améliorer sa posture en position assise ou debout.
Comment ça marche ?
Un cours dure entre 30 et 60 minutes. Il est possible de marcher, de se tenir debout ou de s’asseoir sur une chaise, mais en général, on s’allonge sur le sol dans différentes positions confortables : sur le dos, le ventre ou le côté. L’enseignant guide les étudiants à travers une séquence de mouvements, les encourageant à bouger confortablement avec une attention douce. Vous pouvez prendre conscience de connexions inattendues et intéressantes dans et entre les mouvements. L’attention portée à l’amélioration de la qualité du mouvement permet de réorganiser et de relâcher les tensions musculaires inutiles dans tout le corps. Les étudiants sont souvent étonnés des changements rapides et clairs qui se produisent grâce au remodelage neuromusculaire qui se produit dans une leçon de prise de conscience par le mouvement !
Voici un court clip de moi faisant une leçon sur le roulement d’un côté à l’autre.